【精品】健身作文錦集四篇
在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文是一種言語活動(dòng),具有高度的綜合性和創(chuàng)造性。作文的注意事項(xiàng)有許多,你確定會(huì)寫嗎?下面是小編收集整理的健身作文7篇,僅供參考,大家一起來看看吧。
健身作文 篇1
談減肥的書實(shí)在太多,甚至各種理論實(shí)踐以及光鮮勵(lì)志的案例數(shù)不勝數(shù)——然而斌卡卻是見到的第一個(gè)通過科學(xué)文獻(xiàn)系統(tǒng)研究并實(shí)踐的,破除市面上各種傳言謊言,從營養(yǎng)學(xué)生理學(xué)進(jìn)化論角度回答我們的減肥為什么這么難。
首先:胖子基因成就了今天的我們:只有那些能不斷進(jìn)食轉(zhuǎn)化脂肪多吃少動(dòng)的猴子,從遠(yuǎn)古的生存競(jìng)賽里面生存了下來——甚至我們之前嘲笑老外容易胖,那是因?yàn)槲覀儧]在那個(gè)飲食環(huán)境下:BMI指數(shù)都在27的時(shí)候,中國人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍!——”這可能與我們文明史上遭遇過很多次大饑荒有關(guān),我們的身體中,流淌著狂吃到死的血液……“帶著黑色的幽默,我們不得不感嘆,原來國人的吃貨基因是這么來的……
其次,我們的身體對(duì)體重和脂肪存儲(chǔ)是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度。根據(jù)體重設(shè)定點(diǎn)理論,”一旦體重被設(shè)定到某個(gè)值,無論做什么簡單節(jié)食與消耗,體重在未來短期時(shí)間內(nèi)可能會(huì)有所變化,但總有一天,原本的體重和脂肪都會(huì)回到你設(shè)定的這個(gè)點(diǎn)!半S后用實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明了這個(gè)理論:讓一群人控制飲食十周,瘦素(讓人減少攝入的激素)下降了三分之二,而生長激素(讓胃排空,促進(jìn)胃酸分泌,減少脂肪消耗)卻明顯上升。后面降低了標(biāo)準(zhǔn)但增加每天30分鐘運(yùn)動(dòng),一年后還是反彈回來。這些94公斤的胖紙們,一年飲食調(diào)節(jié)加運(yùn)動(dòng),只瘦了5公斤。而六周的力量和耐力訓(xùn)練,平均就能瘦5公斤。所以,減肥最大的阻力來自于基因——這是非常頑強(qiáng)的體系!而且一旦身體攝入過低,就會(huì)降低各種消耗來省出能量來——累積脂肪!甚至包括腦部能量供應(yīng)。因?yàn)榛騼?yōu)先供應(yīng)的是——身體的存活而不是過度思考的腦袋。
進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)環(huán)節(jié):首先破除的神話就是有氧運(yùn)動(dòng)的效力——事實(shí)上不是40分鐘開始燃燒脂肪,而是從一開始就在燃燒脂肪!那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙!之所以還會(huì)胖是因?yàn)樯眢w這個(gè)精密的系統(tǒng)會(huì)算非常準(zhǔn):你就再怎么有氧,身體還是會(huì)把堆積脂肪的那部分預(yù)算省出來!而胖紙不要隨便跑步——因?yàn)橹緯?huì)和跑步共振而傷害身體,而只有肌肉可以調(diào)節(jié)身體振動(dòng)頻率。所以——”世間減肥萬法,唯有肌肉無敵“。說到這,很多勵(lì)志的跑步減肥案例開始叫囂了,每天堅(jiān)持十公里跑步就可以減下來啊——事實(shí)上,根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn),每個(gè)胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬別,如果沒有足夠的肌肉和心肺能力做支撐,照本宣科只會(huì)身體受傷意志消磨。
后半段的力量和有氧(作者只推薦HIIT,再其次是INSANITY)組合,基本原則也是要讓肌肉撕裂到位,動(dòng)作使用得當(dāng),這樣才能迫使肌肉不斷生長和成型。只有不斷增加的肌肉訓(xùn)練和及時(shí)的營養(yǎng)補(bǔ)充,才能改變身體消耗的基礎(chǔ)。這些和村上的跑步書有相通之處,肌肉是通過日復(fù)一日地錘煉才能不斷突破。()至于目標(biāo):還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況來樹立。如果只是為了健康,那么就別做太多美夢(mèng)。如果想模特的身材,那么還得接受腦部供養(yǎng)不足的附加條件。
科學(xué)精神萬歲,這本書破除了很多健身上的錯(cuò)誤常識(shí),可以給所有立志減肥的胖紙們帶來更堅(jiān)定的信心,或者更痛苦的`打擊。
健身作文 篇2
在我家附近的公園里,只要天氣晴朗的日子,總能看到鄰居王爺爺在那里笑呵呵地鍛煉身體。
王爺爺雖然已經(jīng)六十出頭,但是卻神采奕奕,誰也想不到他曾經(jīng)中過風(fēng)。據(jù)我媽媽說,他曾經(jīng)開了一家小規(guī)模的工廠,整天都忙進(jìn)忙出的。白天在廠里忙,晚上還要為業(yè)務(wù)的事出去應(yīng)酬。應(yīng)酬嘛,總少不了喝酒。日子一久,王爺爺?shù)摹逼【贫恰痹絹碓酱螅得了高血壓。幾年前的一天,他突發(fā)腦溢血,導(dǎo)致半身不遂,整日與輪椅相伴.他羞于見人, 天天把自己關(guān)在房間里,不想出來。他整天怨天尤人,恨老天爺對(duì)他的不公。那個(gè)小工廠也只得關(guān)門。
直到有一天,王爺爺?shù)囊晃慌笥褋砜赐,?duì)他說:“其實(shí)我以前也中過風(fēng),你看,我現(xiàn)在啊腳步可輕便了。因?yàn)椋抑辛孙L(fēng)后,聽從醫(yī)生的囑咐,堅(jiān)持鍛煉身體,每天都出去呼吸新鮮空氣,一段時(shí)間下來,身體恢復(fù)了不少!卑駱泳驮谇懊,王爺爺終于打算試一試。從此,每天當(dāng)太陽公公帶著紅彤彤的云兒們來做早操的時(shí)候,王爺爺就起床鍛煉身體了。起初,他一手拄拐杖,一手由妻子攙扶,王爺爺艱難地走一步,妻子就緊跟一步,繞著院子走上三、四圈,運(yùn)動(dòng)量不太大,但是他感覺卻好了許多。這些變化讓王爺爺有了信心,便增加了運(yùn)動(dòng)量。于是,他每天讓保姆推著輪椅到公園,隨后由妻子攙扶著繞著廣場(chǎng)慢慢地走,累了就在石椅子上坐一會(huì)兒。公園風(fēng)景如畫,空氣清鮮,參加早鍛煉的中老年人與王爺爺有很多的共同語言。王爺爺每天都樂呵呵的。過了幾個(gè)月,他的腿腳越來越利索了。
王爺爺喜不自勝,逢人便說:“當(dāng)初多虧我的老友給我忠告啊!不然的話,我現(xiàn)在還悶在房里,不肯出來鍛煉身體呢!”那位朋友說:“你是我的朋友,有經(jīng)驗(yàn)當(dāng)然要傳授啦,哈哈!”
如今,王爺爺不但拋棄了拐杖,還學(xué)會(huì)了打門球,同時(shí)新結(jié)識(shí)了不少老年朋友呢。鍛煉身體已經(jīng)成了王爺爺生活中不可缺少的一部分,他從鍛煉中尋找到了很多的樂趣。他的親身經(jīng)歷讓人們明白了:有時(shí)擁有健康遠(yuǎn)遠(yuǎn)比擁有金錢更重要!
健身作文 篇3
職工朋友們:
全民健身活動(dòng)是促進(jìn)人的健康發(fā)展的基本途徑,是促進(jìn)社會(huì)文明進(jìn)步、民族興旺發(fā)達(dá)的重要保證,是弘揚(yáng)先進(jìn)文化,提高人們文明程度和文明素質(zhì)的重要手段。關(guān)愛生命、珍惜健康,已成為當(dāng)今人們生活中的一大主題,是人們生活智慧的一個(gè)重要體現(xiàn)。我們只有參與豐富多彩的健身活動(dòng),才能不斷增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身心健康發(fā)展;只有養(yǎng)成鍛煉身體的良好生活習(xí)慣,才能做到精力充沛,贏得完美幸福生活。為此,我們倡議:
一、養(yǎng)成參加健身活動(dòng)的生活習(xí)慣!耙簧碇(jì)在于健,一國之計(jì)在于強(qiáng)”。 全民健康是國家昌盛、民族強(qiáng)大之本;個(gè)人健康是我們每個(gè)人學(xué)習(xí)、工作、生活和幸福之源。因此,職工朋友們要自覺養(yǎng)成參加健身活動(dòng)的生活習(xí)慣,選擇適合自身特點(diǎn)的健身項(xiàng)目,堅(jiān)持長期鍛煉、科學(xué)鍛煉。倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時(shí),健康幸福一輩子”的健康生活理念。各機(jī)關(guān)、企業(yè)、事業(yè)單位要領(lǐng)導(dǎo)帶頭,職工參與,在上班期間堅(jiān)持每天上午十點(diǎn)做兩遍第九套廣播體操,在全縣形成自覺鍛煉健身、熱愛工作生活、追求健康和諧的新風(fēng)尚。
二、從現(xiàn)在做起,參加健身活動(dòng)。要樹立“全民健身,從我做起”的健身意識(shí),不斷提高自身健康素質(zhì),為提高全民族的健康水平而努力。讓我們一齊行動(dòng),開展慢跑、快走、廣播操、跳繩等適合自身特點(diǎn)和興趣的健身活動(dòng),為你的身體進(jìn)行健康“充電”。只要持之以恒,你就會(huì)感受到健康給你帶來的無限快樂。
三、科學(xué)文明健身,增強(qiáng)身體素質(zhì)。樹立科學(xué)健身意識(shí),學(xué)習(xí)健身知識(shí),制定健身計(jì)劃;堅(jiān)持因人而異、適時(shí)適度、循序漸進(jìn)的原則,選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛好的,如健步走、長跑、登山、球類、健身操、廣播操等健身活動(dòng),強(qiáng)健體魄,陶冶情操,在全縣營造文明、健康、安定、祥和的社會(huì)氛圍,促進(jìn)人的全面發(fā)展,促進(jìn)人與人及人與自然的和諧,充分展示全縣職工團(tuán)結(jié)進(jìn)取、奮發(fā)有為的精神風(fēng)貌。
職工朋友們,讓我們積極行動(dòng)起來,從我做起,從現(xiàn)在做起,大力倡導(dǎo)“快樂工作、健康生活”的理念,以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài),積極投入到全民健身運(yùn)動(dòng)中,為建設(shè)“文明友善萬年、安定有序萬年、綠色生態(tài)萬年、富裕和諧萬年”作出新的更大的貢獻(xiàn)!
健身作文 篇4
放假前,老師就告訴我們一定要堅(jiān)持,千萬不能放棄,一不練,再跑就覺得難受;放假后,因?yàn)閼形颐刻炀桶阉艞壛恕9唤裉斓氖虑楹屠蠋熣f的一樣。
今天下午,老爸看我緊張的寫作業(yè)沒有休息,就硬逼著我跑步,我是心不甘,情不愿,但最終還是經(jīng)不住軟磨硬泡,無奈的被帶出家門。
從我家到公園操場(chǎng),大約需要20分鐘,但對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來說,希望到公園的路漫長而沒有盡頭,但最終我還是站在了操場(chǎng)門口,慢吞吞地走到起跑線上,開始了3圈的奔跑。
跑步時(shí)因?yàn)閿[臂,手伸在外面,所以跑完后手都凍得沒了知覺。當(dāng)然,除了這個(gè),還有跑步時(shí)肚子疼,種種原因,導(dǎo)致跑完后整個(gè)人好像虛脫了,但這還沒結(jié)束,后面還有立定跳遠(yuǎn),本來還要我打太極拳,但被我義正言辭的拒絕了,于是,又是5圈,跑完后我真的快趴下了,累死了!
跑完后,剛開始還不覺得,但經(jīng)過大約5分鐘后,耳朵內(nèi)部開始嗡嗡作響,很難受,幸好在睡了一覺后,自己好了,但耳朵不疼了,腿和肚子又開始作怪,第二天起床后,大腿開始劇烈疼痛,肚子也疼,真是火上澆油。
看來,跑步這項(xiàng)活動(dòng)還需要堅(jiān)持,不聽老師言,吃虧在眼前,說的真對(duì)。于是,我就對(duì)老爸說:“我要堅(jiān)持跑步,一定要叫我!崩习钟淇斓卮饝(yīng)了,當(dāng)老爸第二天叫我去跑步時(shí),我早把昨天的豪言壯語丟到一邊了,開頭的一幕再次上演。但有所不同的是,這次我是高興地去的。
為了中考體育取得好成績,繼續(xù)努力。
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