【必備】健身的作文集合八篇
在現(xiàn)實生活或工作學(xué)習(xí)中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文（論文）。那么一般作文是怎么寫的呢？以下是小編幫大家整理的健身的作文8篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健身的作文 篇1
今天是全民健身日，為什么把今天定為權(quán)民健身日呢?是因為08年的今天是北京奧運開始;是一個運動健身的開始。今天，我和家人也一起去健身，去運動，我們不僅是今天，而且是每天堅持鍛煉。
這不，有一大早我就開始制定我的“天衣無縫”計劃了。計劃有三步：1、早上我們開始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場去跳舞。哈哈，計劃完成了，下面該全家總動員了。看看大家都還在夢鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒辦法誰叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的，再說了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個個無精打采，大概是因為起的太早不習(xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準備好了，可以出發(fā)了，GO!
來到大街上，大街上人廖廖無幾，我們迎著陣陣微風(fēng)前進。我跑著跑著看見爺爺一鼓作氣追上我們了，我問爺爺：“爺爺你吃得消嗎?”爺爺抖了抖肩說：“吃得消，我的身體是倍棒兒!”“爺爺您可是寶刀不老啊!”我調(diào)皮地說。大家都哈哈大笑。再看看爸爸，媽媽也是精力十足。我突然又想了一個點子，我建議大家一起唱歌，大家一致同意，于是我們唱起了“歌唱祖國”。這動聽的歌聲回蕩在寬闊的馬路上，回蕩在我們的心里。愉快的晨跑過去了，休息幾小時后又開始下一個“戰(zhàn)斗目標”——運動。中午我把家里的“武器”都拿了出來：羽毛球、乒乓球、籃球、足球……我和媽媽開始了羽毛球，我一上場就輸了兩個球，我想大概是多久不練，“手生銹”了吧。突然羽毛球飛了過來，我來了一個“劈”球飛速向媽媽投去，媽媽馬失前蹄沒接著，耶!我高興地跳了起來。沒多久我反敗為勝了，友誼第一，比賽第二，媽媽也和我一起高興。奶奶不會別的，只會呼啦圈，奶奶老了扭的很慢，但奶奶還能轉(zhuǎn)十幾圈，可太棒了。不過奶奶以經(jīng)氣喘吁吁，還好媽媽準備了鹽水，讓奶奶恢復(fù)體力。爺爺和爸爸還在“戰(zhàn)斗”中，正在努力加油贏的比賽……
運動了一兩個小時后也累了，于是我們回家了。晚飯后，我們打算出去走一走。俗話說得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場，廣場上人山人海，他們也都來鍛煉。隨著音樂，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了�；丶視r我們搭車可爺爺說要安步當車，我們也沒辦法，只好安步當車，走路回家。
今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅持鍛煉、運動。
健身的作文 篇2
我發(fā)現(xiàn)身邊肥胖的人越來越多，我也在一直變胖的路上，就跟媽媽說想減肥的想法。媽媽在我的要求下給我跟爸爸制定了游泳健身計劃，這個計劃后來被我跟爸爸命名為“像魚”計劃。
上個月帶著媽媽給我跟爸爸辦的游泳卡，來到了清澈的泳池旁，準備我們計劃的第一階段完成兩個往返的練習(xí)。看著水中我跟爸爸的倒影，像極了兩只圓滾滾的企鵝，就在我盯著水中倒影充分發(fā)揮想象力的時候，聽到撲通一聲，沒看到多少水花，我身旁的小男孩就像魚一樣在水中快速的游起來了。瞧著他游得那么棒，我也順其自然的朝著泳池他跳下去的位置跳了下去，可我還沒有開始游，就發(fā)現(xiàn)爸爸還有周圍的人在哈哈在笑，原來我跳下去的時候水花四濺，濺到了旁人的臉上，我也跟著尷尬的笑了。后來我看到好多身材偏胖的都會跟我遇到一樣尷尬的事情。游了一個往返，我實在是游不動了，腳還抽筋了，看著爸爸拖著疲憊的身體朝我游來，跟我說以后我們一起好好健身，爭取也像剛開始入水的那個瘦瘦小男孩一樣游得像魚一樣。這就是我們“像魚”計劃的由來。
為了能像魚一樣在靈活，我會堅持“像魚計劃”。除此之外，我還會多參加戶外活動，勤幫父母做家務(wù)，少吃多餐，少吃油膩、油炸、過甜等垃圾食品，多吃蔬菜水果。
大家跟我一起來踐行“像魚”計劃吧，讓我們攜手一起進步、一起健康。
健身的作文 篇3
俄國著名作家陀思妥耶夫斯基曾經(jīng)說過：自律是一桿秤，一頭是良知，一頭是貪念。如若你想征服全世界，你就得征服你自己。作為一名中學(xué)生，我們不必去改變世界，但是我們同樣應(yīng)該做到自強自律。特別是初三的同學(xué)們，我們正面臨著中考的壓力，繁重的課業(yè)有時會壓得我們喘不過氣來，這時候，我們就應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)。在空余的時間，和父母一起去郊外登山，呼吸一下新鮮空氣，放松自己勞累的心。身體是革命的本錢，沒有一副健康的體魄，我們就不可能有充沛的精力去闖，去拼，去爭取自己美好的未來。所以，在學(xué)習(xí)過程中注意勞逸結(jié)合，積極鍛煉身體，讓自己時刻有充足的戰(zhàn)斗力。
不僅僅是身體健康，心理健康也尤為重要。生活中總有一些或大或小的坎坷，而我們則應(yīng)該保持一顆樂觀的心去積極面對，而不是一味的選擇逃避。每一個人都會有些小小的夢想，沒有哪一個夢想是一下子就能實現(xiàn)的，但是，不管我們的夢想是大還是小，只要努力的去追求，終會有實現(xiàn)的那一天。學(xué)習(xí)上也需要有一個樂觀的、積極向上的、不驕不躁的、不懼困難的良好的心態(tài)。有一句話說：“態(tài)度決定一切�！庇惺裁礃拥男膽B(tài)，就有什么樣的人生，一個積極向上樂觀開朗的人會享受到生活和學(xué)習(xí)的快樂。反之一個頹廢的、不思進取的人，永遠不可能有所成就。華羅庚是我國偉大的數(shù)學(xué)家，他有一次在研究數(shù)學(xué)題的時候遇到了困難，冥思苦想也沒有研究出來。但是他并沒有因此而氣餒，而是更加努力的去思考，終于在經(jīng)過許久的思考之后，有了結(jié)果。正是由于這種樂觀積極，不懼困難的心態(tài)。才造就了華羅庚偉大的一生。由此可見，良好心態(tài)對于學(xué)習(xí)的重要性。
除了做到保持良好心態(tài)之外，我們還應(yīng)該杜絕一些不良的行為。如，不吸煙不喝酒，遵守法律法規(guī)，嚴于律己。隨著信息產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)越來越普及。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，我們應(yīng)該將網(wǎng)絡(luò)當成是幫助我們學(xué)習(xí)的工具，而不能沉迷于網(wǎng)絡(luò)中的有害我們內(nèi)心健康的東西，做到文明健康上網(wǎng)。
健身的作文 篇4
早上8點鐘，健身節(jié)開幕了，主席臺上迎面走來了兩個面帶微笑的小主持人，我們可以看出他們同樣難以掩飾的興奮。
我焦急地等待著，一邊聽，一邊用渴望的目光注視著那五顏六色的氣球。
終于，主持人宣布“下面我們放氣球，跟我一起倒數(shù)！5—4—3—2—1”！“啪啪”幾聲，氣球你追我趕地飛上了天空。望著那些五顏六色的氣球，仿佛放飛了自己的希望，又仿佛自己已經(jīng)化身為一只氣球，正在湛藍的天空中，自由自在地翱翔。
接著，進行五年級的球操比賽，我們標準的動作，整齊的步伐，贏得了評委的一致好評，我們班用辛勤的汗水換來了那金燦燦的第一名獎狀。
下午的“賽龍舟”和“拔河”，我們班齊心協(xié)力又得了一個第三名。
“哈哈…”運動會在我們的歡聲笑語中結(jié)束了，雖然我們的嗓子嘶啞、小臉通紅、汗流浹背，但我們鍛煉了身體，放飛了心情，集體的活動讓我們的友誼得到了升華。明天我們會以更加的努力去面對學(xué)習(xí)。
專家點評:
這是一篇敘事作文。作者把自己健身的事娓娓道來。敘事條理，結(jié)構(gòu)安排合理，語言流暢，感情真摯，人物描寫生動，如“嗓子嘶啞、小臉通紅、汗流浹背”，主題突出，用細膩的筆觸記錄了自己真實的感悟。
健身的作文 篇5
X年8月8日是我國第一個“全民健身日”，口號為“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。雖然今天天氣很惡劣，受到臺風(fēng)“莫拉克”的影響，但是我們還是天天堅持鍛煉。早上，我和媽媽騎著自行車去健身廣場鍛煉。走進廣場，只見人來人往，川流不息，健身器多得不計其數(shù)。人們有的玩單杠，有的玩雙杠，有的小朋友玩呼啦圈和跳繩，有的練舉重，還有的爺爺、奶奶在練太極拳和扭秧歌……真熱鬧啊!再往前走就是一個寬闊的滑冰場。只見場里有許多小朋友在滑冰。一位小朋友因為剛學(xué)滑冰，心情有點兒緊張，所以一會兒就摔了一下，但是，他并不氣餒，他繼續(xù)練習(xí)，瞧!他滑得可優(yōu)美自如了! 再往西走，就是一個籃球場。在籃球場上，七、八個哥哥在打籃球。每一個哥哥在球場上都健步如飛�！昂们�，快灌籃!快投球�！蔽掖舐暫暗溃灰娨晃桓绺缌杩找惶亚蚬噙M了球筐�！昂们�!”周圍的觀眾興奮地大喊起來。
繼續(xù)向前走，就到了羽毛球場。只見有幾個小朋友在打羽毛球，雖然年齡小，打得不怎么精彩，但他們都認真地去打，鍛煉身體。
我和媽媽也玩了一些健身器。我練呼啦圈和跑步機，我一連轉(zhuǎn)呼啦圈就是半個小時，中間從未停止過，旁邊的小朋友一直在呼喊著：“好樣的，棒極了”!看著周圍的小朋友羨慕的目光，我心里得意極了，像個小冠軍呢!現(xiàn)在看看人們鍛煉的情景，我想，我也要好好鍛煉，說不定將來我也能成為世界冠軍呢!
一眨眼快到中午了，媽媽叫我回家，我才戀戀不舍地離開了健身廣場，這種活動場面時時在我腦海中浮現(xiàn)，令我久久不能忘懷。
健身的作文 篇6
幾乎每個地方都相似，早晨的天地屬于那些熱衷于鍛煉的人，這些人群的大致定位是退休在家的阿姨。她們?nèi)宄扇旱鼐墼谝黄�，公園是固定場所。她們隨著音樂的節(jié)奏舞動著并不驕人的身姿，扇子、筷子都會在她們手中舞出旋律，她們并不漂亮的臉蛋往往會散發(fā)不一樣的神采，仿佛全世界都在關(guān)注著她們。
她們幾乎成了每個地方早晨的特別景象，這種特別景象也幾乎成了每個地方的共同特征，因此張藝謀在他導(dǎo)演的奧運宣傳片中，也采用了這個特別的鏡頭，作為中國全民健身活動的標志性畫面向全世界傳播。鍛煉場上的阿姨們，你們也算為全人類的體育事業(yè)作出了一份貢獻!
我媽也是熱衷于早晨鍛煉的一員，她的理由是退休在家如果不去加入晨煉隊伍，就會有與社會脫節(jié)的危險，因此剛退休便把太極的招式努力學(xué)會了，然后也加入這三五成群的行列，這樣離開單位后的她又馬上與社會接上軌了。之后，在我們家的飯桌上就會經(jīng)常聽到哪家阿姨長哪家阿姨短的消息，盡管這些消息就象菜場里的青菜豆腐一樣平常，但在我的眼里這便是夕陽紅了!
健身的作文 篇7
晚上,我回家做好作業(yè)后,看看時間還不算太晚,就拉著爸爸一起到小區(qū)的健身區(qū)做體育活動。因為,老師說過:“小學(xué)生要堅持每天鍛煉身體，這樣體質(zhì)才會好，以后做什么事情都有基礎(chǔ)�！�
到了健身場地,我先去那個像是自行車一樣的器械上做運動。方法就是:人坐在坐墊上，用腳用力蹬,讓自己立起來。爸爸說這是鍛煉我手腳和腰腹力量的一種辦法。做了一會兒，我又去做仰臥起坐。因為有一段時間沒做了,第一個仰臥起坐我用盡力氣也坐不起來,于是,我就讓爸爸幫幫我。在我用力想起來的`時候,爸爸在后面推我一把，呵呵，我終于順利的起來了,第二個再讓爸爸幫了下忙。接下來,有點熟練了,我就自己一個人練習(xí)了，一共做了八個仰臥起坐。記得以前我可以做二十幾個的，可能因為這段時間都沒有鍛煉的緣故。做完了仰臥起坐,我又去做別的一些活動,看看時間不早了,快要到八點半了,我就和爸爸回家了。
專家點評:
這是一篇敘事文，主要寫小作者拉著爸爸一起到小區(qū)的健身區(qū)做體育活動的事情，很有生活趣味。敘事條理，描寫生動，娓娓道來。人物形象突出，活靈活現(xiàn)，引起讀者的閱讀興趣。
健身的作文 篇8
一、有氧運動
有氧運動是指體內(nèi)燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧氣的作用下被氧化為二氧化碳等，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。無氧運動是指劇烈運動，體內(nèi)葡萄糖無氧分解為乳酸，1克葡萄糖無氧分解為乳酸只能提供1.5千焦能量，劇烈運動肌肉酸痛就是體內(nèi)乳酸積聚的結(jié)果。
有氧運動時人體吸入的氧氣比平常多十幾倍，多吸入的氧氣使體內(nèi)血紅蛋白數(shù)量增多，體液循環(huán)加快，促進組織的新陳代謝，增強機體的防病能力，并將體內(nèi)有毒有害物質(zhì)排出，大大減少體內(nèi)致癌致病因子。
有氧運動能明顯提高大腦皮層和心肺系統(tǒng)的機能，促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持充沛的活力；增強機體內(nèi)產(chǎn)生SOD等抗衰老物質(zhì)的功能，利于延緩組織衰退和老化的進程。
有氧運動可降低心腦血管疾病的發(fā)生。長期從事有氧運動，血清甘油酯含量可下降約45%（血液中酯質(zhì)被氧化消耗），運動時心臟射血量為安靜時的3倍以上，機體內(nèi)的脂肪含量明顯減少，從而大大改善心臟的脈動功能和酯質(zhì)代謝，使動脈管壁保持有效彈性。同時使血液中產(chǎn)生具有抗動脈硬化作用的高密度酯蛋白，有效防止脈管壁上粥樣硬化斑塊的形成，從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。 有氧運動時使機體氧化作用增大，產(chǎn)生汗液排出有毒有害物質(zhì)，清潔皮膚，防止冬季皮膚騷癢。
二、晚運動
每天晚飯后運動一小時，在市武警培訓(xùn)學(xué)校的塑膠跑道上快走約6000步。 快走屬有氧運動，體內(nèi)葡萄糖在氧氣充足的情況完全氧化為二氧化碳，提供運動耗費的能量。
運動不僅局限于鍛煉，運動是馬列范籌即世界是物質(zhì)的物質(zhì)是運動的，人亦天地間一物質(zhì)，人又是活的，時刻在動時刻要動。我所指的晚運動雖不是馬列運動之廣義，但又不拘于鍛煉。
快走是人們共同的鍛煉方式，但基本上僅局限于走。在快走的同時，和著步的節(jié)奏用手擊打身體其他部位如臍周、腰眼、肩周等，動用體內(nèi)每個組織器官。臍乃人之原養(yǎng)與養(yǎng)源，用手輕擊臍周千余下，激活養(yǎng)源動力，攪活腹物之柔動，利于養(yǎng)份之吸收和糟粕之排泄；用手用力擊打腰眼幾百次，保腎養(yǎng)精，驅(qū)動人之精氣，提升精氣神；用力用錘打項部肩周，活絡(luò)筋血，血盈大腦，隨著步調(diào)默念詩詞或默默數(shù)數(shù)，保證腦力，延長腦壽。
人立天地間，上頂蒼穹，下接地氣，通天接地。我乃天地一分子，無關(guān)生死，元素守恒，生是元素的一種存在形式，死是元素的另一種存在形式，培育心力，談笑一揮間，心容萬事物；長呼慢吸，吞吐天地之氣，吐故納新，增強肺力。碧天繁星，皓月當空，思緒飛揚；心有多大，天有多大，心容天地。此乃心肺之運動！
三、一天之好在于晨
朝陽總是朝氣蓬勃充滿生機的。早晨迎著穿窗而入的朝陽，沐浴著照在床上冬陽的溫暖，伸伸懶腰，在床上做做健身操，隨后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的雜志，不時在腦海中翻騰一下孩時的鄉(xiāng)愁與趣事，回味一下往日的的酸甜苦樂，追憶逝去父母的恩德，重拾故鄉(xiāng)親人們的情誼，盡情地享受著退休時的安逸與快樂，感受當下生活的無憂與甜蜜。
玩夠了樂夠了，起床！用沸水洗茶的茶水刷牙，既不浪費茶水，而且茶水的清香和著牙膏的香味撞擊著大腦某個神經(jīng)，傾刻提氣健腦心曠神怡飄飄欲仙。隨后一杯濃茶，和著茶
食甜點邊品邊用茶霧熏熏眼睛潤潤眼球，聞聞茗香吸吸天氣，人醉何需酒，如此之晨神仙都妒嫉。
一日之計在于晨，晨計一日在握，一日之好在于晨，晨好一日心安。晨晨好，日日好；日日好，月月好；月月好，年年好；年年好，余生好。
四、吃飯時細嚼慢咽的原因
人體是一座復(fù)雜而精致的化工廠，消化吸收與合成防御均涉及復(fù)雜且精準的化學(xué)反應(yīng)。吃飯時要細嚼慢咽均與此有關(guān)。 細嚼慢咽的三大好處：
1、磨碎：當吃食物時，牙齒將大塊食物切磨成細小顆粒，以增大食物與體內(nèi)消化液接觸面積，不僅提高消化的速率，而且提高食物消化的效率。
2、消化：細嚼時分泌的唾液與食物充分混合，食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麥芽糖，便于在腸部進一步水解成葡萄糖。細嚼饃頭有甜味就是這個道理。
3、傳輸：舌頭在攪拌食物時，食物的各種味道刺激舌頭的味覺神經(jīng)，味覺神經(jīng)傳輸入大腦，大腦發(fā)指令，命令胃、胰臟分泌消化液，準備接受并消化食物。
湯（水）泡飯不僅減弱甚至阻斷上述三道程序，而且稀釋了胃酸、沖淡了消化液，引起消化不良。
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