2017年最新全國營養(yǎng)日作文

　　小食品是一種休閑食品，在課余閑暇時間可以食用，可是同學們卻不知道他們口中的美味早已變異了。小編收集了營養(yǎng)與健康作文，歡迎閱讀。

　　第一篇：營養(yǎng)與健康

　　現(xiàn)在大多數(shù)家庭都是獨生子女，在家做小皇帝小公主想吃什么父母給作什么(買什么)因此有很多孩子養(yǎng)成了挑食偏食的壞習慣整天這個不吃，那個不要，這個好吃多吃點;那個不好吃一口不嘗難道這樣好嗎?

　　我針對這個問題查了很多資料，書上說：“合理營養(yǎng)是維持身體健康的基礎(chǔ)，營養(yǎng)物質(zhì)是人類發(fā)展繁衍最基本的物質(zhì)條件，主要來源于食物。孩子挑食，偏食會造成營養(yǎng)不良，會引起貧血，免疫力底下，智力和身體發(fā)育遲緩。當然，也不要營養(yǎng)過剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬于偏食兒童，他們著重吃肉，并不愛吃蔬菜，達不到中國兒童維生素的.需求量的60%。所以，我們要科學安排膳食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，全面，合理的獲取營養(yǎng)。

　　那么，怎樣的飲食才算好呢?我們要多吃蔬菜水果，補充提內(nèi)的維生素，少吃肉類食品。因為維生素是保證人體正常機能和健康的一類化學物質(zhì)，是人體必不可少的。其中大多數(shù)是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。那么那幾樣維生素的主要來源是什么?讓我來告訴你吧!維生素a的主要來源有：胡蘿卜，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu;維生素d的主要來源有：肝，魚，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu; 維生素e的主要來源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3.0lu;維生素c的主要來源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg;維生素b1的主要來源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是0.6mg;維生素b2的主要來源有：小米，面粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0.6mg;維生素b12的主要來源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1.5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來安排膳食了吧!

　　第二篇：營養(yǎng)與健康

　　垃圾食品其實就是中小學生口中所謂的美味——小食品。小食品是一種休閑食品，在課余閑暇時間可以食用，可是同學們卻不知道他們口中的美味早已變異了。

　　這些花花綠綠的小食品對還未成年的學生是極具吸引力和誘惑力的，作為家長的也不會狠心的阻止孩子在沉重的課業(yè)壓力下食用一些休閑食品，可是，在這些休閑食品的背后卻隱藏著危害同學們健康成長的'隱患。

　　近期國家有關(guān)檢疫部門查出的不合格食品中，小食品不合格率最高。小食品中經(jīng)常出現(xiàn)不合格的原因包括：涼果蜜餞類中的糖精、甜糖素以及色素超標;膨化劑中病菌指數(shù)、色素超標;肉干魚干類中防腐劑、色素、香精超標;果凍類食品中香精、色素、細菌指數(shù)超標等。

　　而且在生產(chǎn)過程中，有不少小食品里面都使用了添加劑。有關(guān)兒童營養(yǎng)學家認為,這些添加劑對兒童的肝、腎功能影響較大，而且過量食用加入防腐劑、色素、甜味劑的食品，還會對兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害。兒童營養(yǎng)學家在研究中還發(fā)現(xiàn)，高糖飲食會引起兒童肥胖。高鹽飲食也會增加兒童的腎臟負擔，并對其心血管系統(tǒng)存在著潛在的不良影響。

　　有些家長抱怨孩子不好好吃飯，擔心孩子營養(yǎng)不良，這都與孩子經(jīng)常食用垃圾小食品有關(guān)。小食品中沒有營養(yǎng)成分，孩子食用量多，就不愿意吃飯，長期下去就會導致孩子營養(yǎng)不良，身體不適。

　　有些同學為了食用小食品，把自己的午飯錢都買了小食品，導致同學們盲目消費，為了一時的口感而放棄自己對營養(yǎng)的追求。盲目消費也會誤導未成年人的理財觀念。

　　有許多的家長為了孩子的“零食依賴病”發(fā)愁，其實這也很簡單。有關(guān)專家總結(jié)出了幾種方法，經(jīng)過許多家庭孩子的試驗，已經(jīng)證明了方法的正確。

　　1.

　　在孩子面前不要提關(guān)于零食的字眼。

　　2.

　　家長的飲食直接影響著孩子對飲食的觀念，所以，如果家長喜歡吃高糖、膨化、油炸、腌制類等食品，一定要克制自己，如果無法克制，那也千萬別在孩子面前食用。

　　3.

　　突然阻止孩子食用小食品，孩子一定會有強烈的反抗。所以，家長不能一下子對孩子斷貨，要慢慢來。盡量少買，即使是少買也要買名牌產(chǎn)的食品，還要讓孩子多的吃一些無公害的食品和綠色食品，來抑制孩子對零食的欲望。

　　4.

　　要戒掉孩子的“零食依賴病”，家長的一件一定要一致，不要溺愛孩子。要明白溺愛就是另一種虐待。

　　5.

　　在家千萬不要出現(xiàn)十大垃圾食品：油炸類、腌制類、加工類肉食品、餅干類、汽水可樂類、罐頭類、方便類、話梅蜜餞類、冷凍甜品類、燒烤類食品。

　　6.

　　不要帶孩子去超市、商店等銷售零食的地方。

　　一句話：戒掉孩子的“零食依賴病”不要著急，要慢慢來。

　　我做為彰武第二初級中學的一名普通中學生，我衷心的希望每個班級，甚至整個學校，

　　乃至全世界的未成年人遠離垃圾食品，樹立正確的消費觀，不要放棄對營養(yǎng)的追求和對正確的消費觀念�？傊�，不要讓垃圾食品禍害下一代，不要讓未成年人盲目消費，要讓他們樹立正確的消費觀，別讓盲目消費誤導未成年人的理財觀念。

　　愿世間再無垃圾食品，愿未成年人正確消費