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心理描寫的作文(實用9篇)
在生活、工作和學習中，大家都有寫作文的經(jīng)歷，對作文很是熟悉吧，寫作文可以鍛煉我們的獨處習慣，讓自己的心靜下來，思考自己未來的方向。一篇什么樣的作文才能稱之為優(yōu)秀作文呢？以下是小編精心整理的心理描寫的作文9篇，歡迎大家分享。
心理描寫的作文 篇1
經(jīng)過不斷的努力，人類取得了很大的成就，現(xiàn)在也擁有了電視機，空調(diào)等家庭用具，我們也入也已經(jīng)有了小汽車、飛機等工具，我們?nèi)祟愡^上了幸福美滿的生活，但誰又想起了我們偉大的母親——地球呢？
在經(jīng)濟發(fā)達的今天，小學生亂扔垃圾、大人隨地吐痰……。我們根本沒有把保護環(huán)境當做一回事。
這天，地球媽媽感到全身不好受。于是便去了“太空醫(yī)院”。
護士小姐一見地球媽媽的神情就知道她傷得很嚴重，便及趕上去扶地球母親。地球媽媽首先來到了眼科，經(jīng)過半個小時的調(diào)查，醫(yī)生說：“你的眼睛發(fā)炎了，是因為您撫養(yǎng)的人類大量排放廢氣，人們亂扔垃圾，所以才把你的眼睛搞成這樣�！�
接著地球媽媽來到了皮膚科，同樣經(jīng)過半個小時的調(diào)查，醫(yī)生說：“因為人類大量排放污水，所以您的皮膚變成了又癢又難受。”
來到內(nèi)科，醫(yī)生要給地球媽媽抽血，發(fā)現(xiàn)地球媽媽的`血液中有一小部分全黑了，幾個醫(yī)生推測之后，證明地球媽媽之所以這樣子是因為人類的關(guān)系，但這種病只能靠地球媽媽撫養(yǎng)的人類去治好，所以醫(yī)生只好對地球媽媽說：“您的病很奇特，不是吃藥就能解決的，而是靠您所撫養(yǎng)的人類來治的。”聽到這里，地球媽媽哭了，她哭得很傷心。醫(yī)生安慰產(chǎn)：“我們會通知人類的�！钡厍驄寢屵@才停止了哭泣，她只好帶著悲哀的心情離開太空醫(yī)院。
朋友們，我們是地球媽媽的兒女，我們能眼睜睜地看著親愛的媽媽生病而不出一份力嗎？推動地球母親，我們還能生存嗎？
心理描寫的作文 篇2
【題型示例】
閱讀下面的材料，寫一段150字左右的心理描寫。（10分）
張曉萌騎單車上學，路上不小心碰倒了一位癡呆老人，張曉萌將老人送到醫(yī)院就診，卻被醫(yī)院和老人的家人誤認為助人為樂的人，并送了一封表揚信到學校。班主任老師在班上當眾表揚了張曉萌，同學們也熱情鼓掌，面對此情此景，張曉萌該怎么辦呢？要求：1、運用心理描寫寫出張曉萌此時的內(nèi)心感受。
2、描寫中必須運用比喻和烘托的手法。
答案示例：
面對大家的掌聲，張曉萌覺得有些慌，心里就好像藏著一只小兔子，撲騰撲騰地直跳，教室里的空氣仿佛異常悶熱，張曉萌的額頭冒出了汗。怎么辦呢？對不對同學們說出真實情況？張曉萌雖然心里特別渴望同學們的這種掌聲，但是，她知道，如果不說出真相，自己可能會被貼上不誠實的標簽，承受的，將是內(nèi)心深處道德的譴責！我可以不要表揚，不要虛名，但我絕對不能丟了誠信！這樣想著，她站了起來，把真實情況告訴了大家。她感覺到大家似乎楞了一下，但片刻后，掌聲更加熱烈地想起，她從大家的眼神里看到了另一種敬佩。風吹過，是很細膩的和風，張曉萌感受到了內(nèi)心深處的舒暢??解析：
1.心理描寫：張曉萌從猶豫到堅決的心理變化2.比喻：“心里好像藏著一只小兔子??”
烘托：“空氣”、“和風”等環(huán)境烘托
【解題攻略】
一．什么是心理描寫？
心理描寫是指在文章中，對人物在一定的環(huán)境中的心理狀態(tài)、精神面貌和內(nèi)心活動進行的描寫。是作文中表現(xiàn)人物性格品質(zhì)的一種方法。最常用的方式有內(nèi)心獨白、動作暗示、景物烘托、心里概述等。
二．心理描寫方法
1．內(nèi)心獨白。一般使用第一人稱。猶如電影中人物思考時的畫外音，是傾吐衷腸、透露“心曲”的一個重要手段；
例如要描寫一位同學的緊張心理就可以這樣寫：
我不停地在心里念叨：?阿彌陀佛，上帝啊，保佑我吧！我再也不聽錄音機，不看電視，不打游戲機了。唉！都有怪我自己，老想著打游戲機，考試前一天還趁父母不在家偷看了一個小時的電視。老師啊，發(fā)發(fā)慈悲，手下留情，我以后上課一定好好聽講，千萬別讓我不及格��！?
2．動作暗示。人的動作、行為總是受心理活動的支配，從行動中刻劃人物的心理活動，揭示人物在特定環(huán)境下的內(nèi)心世界，是心理描寫的又一表現(xiàn)形式；
例如：她抱著頭，倒在沙發(fā)里，縮做了一堆；她又跳起來，在房內(nèi)團團的走；覺得喉間被叉住了那樣的脹悶，她又發(fā)怒地扯開了衣服，感到胸口像有重物壓著；她暴躁地用手指亂抓自己的頭發(fā)，她的眼睛發(fā)熱而且枯澀了，她完全失卻了溫柔靜默的常態(tài)。
像一只落在陷阱里的猛獸，她努力要擺脫心上的擾亂的鐵環(huán)。但是，用盡了全身和力量后，她只能僵臥在床上，狼狽地喘著氣了，兩行清淚從她的暫時變?yōu)闇薜拿滥坷锫靥氏聛怼?/p>
3．景物烘托。即繪景而顯情。作品中出現(xiàn)的景物，往往是“人化的自然”，滲透了人物的特定心情。一個人在不同的心情時看相同的景物，會產(chǎn)生不同的感受，因為人對使自己心靈產(chǎn)生感應的事物特別敏感，因此人的眼睛能根據(jù)自己的心情選擇景物，并伴隨著強烈的主觀感受。在緊張的狀態(tài)下，人會焦慮、煩躁等等，因而對聲音、光線會產(chǎn)生與平時不同的感受。把這些經(jīng)過眼睛選擇過的在特定感受籠罩下的景物描寫下來就能充分地表現(xiàn)人物的精神狀態(tài)。如：
她想到這里，她的心就像浸在冷水里一樣抖顫。四周靜寂，白霧漸漸消失了。從朦朧的云影里稍稍露出一絲的月光，射在蒙著霧的湖面上。這陰黑的黃昏，卻和她心中的沉思一般，但在云霧中還射出一絲光明，在她的.心頭上，只是悶沉沉的一片。
4．心理概述。又稱心理剖析，是作者對人物內(nèi)心活動的直接描述，一般使用第三人稱。由于作者是以旁觀者的身份對人物的內(nèi)心世界進行剖析、評介，因此不但便于比較細膩地表現(xiàn)人物當時當?shù)氐乃枷牖顒樱�可以有進展地概述人物在一段時間內(nèi)的感情變化，內(nèi)心斗爭，在行文中比較靈活方便。例如：
?阿Q在形式上打敗了，被人揪住黃辮子，在壁上碰了四五個響頭，閑人這才心滿意足的得勝的走了，阿Q站了一刻，心里想，‘我總算被兒子打了，現(xiàn)在的世界真不象樣……’于是心滿意足的得勝的走了。?——魯迅《阿Q正傳》
以上的心里描寫雖然很簡潔，但很好的揭示了人物的性格特征，將阿Q的精神勝利法活化了出來。
5.幻覺展現(xiàn)式。這種人物心理的描寫，是通過對人物幻覺的展示，來刻畫人物的心理，能揭示文章的主題。例如：
她的一雙小手幾乎凍僵了。啊，哪怕一根小小的火柴，也會對她有好處的！她敢從成把的火柴里抽出一根，在墻上擦燃了，暖和暖和手嗎？她抽出了一根火柴。哧！燃起來了，冒出火焰來了！她把小手攏在火焰上。多么溫暖多么明亮的火焰啊，簡直像一支小小的蠟燭。這是一道奇異的火光！女孩覺得自己好像坐在一個裝著閃亮的銅腳銅捏手的大火爐前面�；馉t里的火燒得旺旺的，暖烘烘的，她覺得多么舒服啊！但是——怎么回事呢？——她剛把腳伸出去，想把腳也暖和一下，火柴滅了，火爐不見了。她只拿著一根燒過了的火柴，坐在那兒。
她又擦了一根�；鸩袢计饋砹�，發(fā)出亮光來了。亮光落在墻上，那兒就變得像薄紗那么透明，她可以從那兒一直看到屋里：桌上鋪著雪白的臺布，擺著精致的盤碗，填滿了蘋果和葡萄干的烤鵝正冒著熱氣。更妙的是，這只鵝從盤子里跳下來，背上插著刀和叉，搖搖擺擺地在地板上走著，一直向這個可憐的小女孩走來——這時候，火柴又滅了，面前沒有別的，
只有一堵又厚又冷的墻�！餐缴顿u火柴的女孩》
以上的幻覺描寫，很好的刻畫出小女孩天真、單純和對溫飽渴求的心理。同時，又深刻的揭露了資本主義社會的不平和黑暗。
6.心理描寫既可以直接描寫，也可以用環(huán)境、神情、動作、語言等間接方法進行描寫。事實上成功的心理描寫，往往都是多種方法的合奏。如《開考之后》這個心理描寫片段，除了內(nèi)心的描寫和獨白外，還有環(huán)境式心理描寫和動作式心理描寫。
?教室里除了墻上的掛鐘‘滴答、滴答’的走動聲外，一點聲響也沒有。監(jiān)考老師的目光從我們身上逐一掃過，那犀利的目光好像要穿透全身，直達心底。平時極為熟悉的教室，此時顯得多么陌生。?這是環(huán)境式心理描寫，從側(cè)面反映了“我”當時極為緊張的心理狀態(tài)。?拿筆的手也微微發(fā)抖。??我摘下眼鏡，雙眼微閉，雙手合十，心中默念……??深吸兩口氣，摸一摸咚咚直跳的心，心似乎已平靜了許多……??我戴上眼鏡，真怪，拿筆的手不抖了，有力了。?這是動作式心理描寫，生動細膩地寫出了“我”由緊張到放松的調(diào)適過程，特別是“手不抖了，有力了”，寫出了戰(zhàn)勝自我后內(nèi)心必勝的信念。
另外，值得一提的是，對人物內(nèi)心情緒狀態(tài)的描寫，常常要借助修辭，特別是比喻，它往往能使抽象的心理狀態(tài)形象化、具體化。如“在這陌生的教室里，心就像懸崖上飄落的那片秋葉，不停地在空蕩蕩的峽谷中飄浮、打轉(zhuǎn)�！边@個比喻形象地寫出了答卷之前，內(nèi)心無助、波動的心理狀態(tài)。
三、心理描寫的常用技巧
1、自我剖析法
把自己在某件事情上的全部思想活動剖析一下，回顧一番。然后理出個頭緒：自己的某種想法是怎么開始的，怎么發(fā)展的，又怎么解決。
2、體驗揣摩法
結(jié)合熟人傾訴當時的思想斗爭、內(nèi)心活動；從周圍的親朋好友中聽到對某人內(nèi)心活動的議論；從事情的結(jié)局推導出某人處于事情發(fā)展過程中的思想活動；假如自己處于相同情況下，進而揣摩可能產(chǎn)生的思想活動。
3、表里結(jié)合法
也可稱作神情描寫法，就是把人物的外部表情與內(nèi)心精神活動結(jié)合起來寫。
4、前后貫通法
寫人的心理活動，揭示人物的思想變化和性格發(fā)展，要注意有伏筆鋪墊，后有交代、呼應。不能有頭無尾，也不能“異軍突起”，應全文貫通，前后照應。
5、心理活動要按順序?qū)?/p>
我們看見或遇到一些事情，心理有許多想法或看法，如果全部端出來，就會使人感到像一團亂麻，不知道寫的是什么。因此，要一層一層地寫出心里想什么，怎么想的，為什么這樣想等。條理清楚，線索明確，是寫好心理活動的基本功。
6、要表現(xiàn)人物性格
一個人面對著眼前的事情，有何想法，持什么態(tài)度，是能夠表現(xiàn)出人物性格的。因此，寫人物的心理活動時，把握人物性格特點，杜絕小人說大人話，杜絕不符合人物性格特點的心理活動。
7、要和其他描寫相結(jié)合
在寫心理活動時，可以穿插敘事，寫出人物的動作和語言；又可內(nèi)心獨白，用“我想”引出心理描寫；也可描寫景物襯托心理活動。這樣寫使文章錯落有致，富于變化。
【突破訓練】
閱讀下面的材料，寫一段150字左右的心理描寫。（10分）
上課鈴剛響，老師走進課堂，猛一抬頭，看見父親倚在門框邊，深情地望著我。只見他蓬頭垢面，胡子拉雜，還喘著粗氣。上衣破舊，褲筒卷到了膝蓋，腳穿一雙已露趾的解放鞋，左手挽著一頂沒沿漏頂?shù)牟菝�，右手拿著一條扁擔，扁擔頭上拴著蛇皮袋。原來父親給我送米來了??
如果你就是他的兒女，此時此刻，你的內(nèi)心世界將是怎樣的呢？要求：1.綜合運用多種心理描寫方法（至少兩種）；2.要運用烘托的修辭手法。
心理描寫的作文 篇3
試卷發(fā)下來了。在老師的口中，她久久沒有聽到她的名字，她的心怦怦亂跳，只覺得耳朵發(fā)熱，臉上火辣辣的，手心冒出一片片的冷汗，心亂如麻，如坐針氈。她希望能有奇跡出現(xiàn)：或許是老師把自己的卷子排錯了位置呢?在或者是將我的卷子漏掉了呢?也許，也許這只是一場虛假的夢......
但是，她的心告訴她：這是一個現(xiàn)實，一個令人難以置信的現(xiàn)實......
終于拿到試卷了，她名字前的數(shù)字：從1變成了23，聽到這一分數(shù)，同學們將異樣的眼光齊刷刷的投向了她，有的同學甚至發(fā)出了驚異的叫聲，這每一幕都深深的刺痛這她的心，她的眼里有一個無助的精靈在痛苦這......
她楞住了，極力把目光避開所有人，把頭埋得很低很低，呆呆地望著自己的腳尖，一顆顆如珍珠般的東西在她的眼中打轉(zhuǎn)，她竭力控制著自己的情緒。
她像丟了魂似的，眼睛失去了神采，臉上一陣白一針紅。連她自己也不知道是如何回到座位上的!
望著那張披紅掛彩的.試卷，那上面一個個如同咒符般的文字，她恨不得撕了它，但是——她不能!!
上課時，她把頭埋得很低很低，此時她感覺度日如年：時間過得很慢很慢，恨不得用毫秒來計算!
她懷著忐忑不安的心情往家中走著，天空是灰暗的，云朵黯淡無光，樹木小草失去了生機，花朵在無力地呻吟著......
回到家，換來的是一頓無休止的嘮叨，一張張失望的表情，她一頭扎進了自己的那個封閉世界，眼淚像斷了線似的，止不住往下流
心理描寫的作文 篇4
我們家設(shè)了防盜網(wǎng)，沒人可以進入我們家偷走一切東西。
這幾天，我十分孤獨。原來，我的爸爸媽媽要出差，臨走時，爸爸媽媽對我說：“孩子，這幾天我不能陪你了，因為我要出差，這幾天你要管好家，不要讓小偷偷走家里的東西��！”說完，他們就離開了我。
在這孤獨的幾天里，我學會了自己做飯、做菜，就在媽媽他們出差回來的最后一天，我去了三人行作文培訓班上課。晚上，我五點回家。可是，我一走到家門口，就發(fā)現(xiàn)門虛掩著，我一陣喜悅，難道是爸媽提前回家了？不對，他們剛來過電話說趕不回來的。我嘀咕著，不會是小偷來了吧？我心頭一陣涼涼的`，冒出一身冷汗。我推了下門，鎖哐啷一聲掉下來，鎖被人撬壞了。推開門一看，家里一片狼藉。鎖好的鎖被人開了，家里的錢被人偷了，關(guān)在籠子里的狗也被人抱走了……
我膽戰(zhàn)心驚地想：我都干了些什么？
我趕緊進臥室一看，希望小偷還在，但是，小偷已經(jīng)逃跑了。
于是，我買了新鎖把門鎖上，并把事件一五一十地告訴了樓下的保安，保安幫忙報警，并調(diào)取了監(jiān)控錄像。警察及時趕到，把小偷抓了起來。
第二天，我見到了爸爸媽媽，興奮地跳了起來，又把事情告訴了他們，他們聽了不禁說道：“你真是個聰明的孩子�！�
我的心里樂滋滋的，因為我知道：當小偷來了，要撥打110警察來處理。
心理描寫的作文 篇5
我現(xiàn)在已經(jīng)是個三年級的小學生了，一直守護在我們身邊的就是我的班主任李老師，因為她把班上的每個同學都當做自己的孩子對待，所以班上的同學都親切的叫她李媽媽。三年來，她和我們在一起學習生活有歡喜也有憂愁，有波折也有順利，無論怎樣都是一種愛，也是一種責任。
記得二年級期末的時候，有一天，我沒有抄完記事本被同學發(fā)現(xiàn)了，告訴了李老師。也不知道李老師對同學說了些什么，同學就抓起了我的記事本交給了老師�！鞍�！你完蛋了！”同學說，“李老師叫你把今天的記事本抄十遍�！闭f著他拿起他的記事本讓我抄了一遍�；氐郊�，我含著眼淚重新抄了十遍當天的記事。那時候我真的不明白老師為什么要這么做，期末復習階段本來作業(yè)就很多，我每天還要做很多課外班作業(yè)，這些老師都是知道的呀。就為這點兒小事，老師竟要這么懲罰我，真是太過分了。直到期末考試的前一天，我無意間看到媽媽的手機，上面寫著：“今天我罰兒子抄記事本十遍，心里真是不落忍。但是我覺得應該好好給他個教訓，他最近有些浮藻，認真記事是一個學生最基本的學習能力，我是希望兒子更好，希望理解。”這是李老師發(fā)給媽媽的信息。啊！原來老師罰我抄寫記事，是希望我能夠更好。李老師平時和我們說的最多的一句話就是：千萬不要偷懶。期末考試的時候，我?guī)е@句教誨走進了考場。按照老師的要求，一步一步認真的'將所有思路、過程全部寫出來，最終取得了滿分的好成績。當老師在班上公布成績的時候，我看到了老師欣慰的笑容。
這份喜悅的收獲和老師的教誨是分不開的。讓我知道了什么是愛，什么是責任。老師一直都是那么關(guān)心我們、愛護我們，就算是批評，也是為了叫我們變得更棒。一份耕耘一份收獲，正是有了老師的嚴格要求，才促成了我今天的好成績。從前抄十遍記事時的煩惱和憂愁，頓時煙消云散，成功的喜悅為我插上了歡樂的翅膀，帶著我在知識的天空中展翅高飛。
心理描寫的作文 篇6
我曾這樣說過：“沒有什么會永垂不朽�！钡覅s違背了我自己，因為你，讓我銘記，讓我難以忘懷。
我是幸福的，因為有你。當我犯錯誤時，你批評我，幫我改正錯誤。你每天都送我上學，不管是刮風，還是下雨。當我生病時，你無微不至地關(guān)心我。在學習上，你也非常關(guān)心我，星期天也顧不上休息，而是送我上補習班。有一次，你生病了，還堅持接送我上補習班。你永遠是我溫暖的依靠。世界上還有誰能像你一樣為我傾其所有呢?
那年，你背著包，把我寄放在外婆家。你說，你要為我去掙錢，我什么也沒說，靜靜地看著你走，甚至沒有給你一個擁抱。那年，我5歲，你31歲。
我上學了，我很驕傲，“我是一名小學生了!”在系上紅領(lǐng)巾的一剎那，我忽地感到心底一陣悲傷。我看到同學的媽媽在遠處揮手，我看到樹上大鳥在給小鳥梳毛，我看到螞蟻一群群地爬過，可我沒看到你，我靜靜地、靜靜地站在那里，就像一個孤獨的木偶。秋天，葉子緩緩的飄落，我給遠方的你寫信，我用笨拙的文字抒寫我對你的思念�？晌医K究未能把信寄出去，郵局的阿姨說：“你的媽媽呢?叫她來買郵票。”
當新生的葉子再一次落下時，我看到你的臉上不知何時長起的雀斑，在陽光下格外扎眼。我又一次靜靜地、靜靜地看著你。你的眼睛里有淚光閃爍。你走過來，抱緊我。卻被我掙開。你呆呆地、呆呆地站在那兒，手足無措。你轉(zhuǎn)過身，默默地用手抹眼睛。終于，我抱住了你，你怔了怔，轉(zhuǎn)過身，雙手不知所措。我抱著你，狠狠地哭、大聲地哭。我用手緊緊地攥住你的衣服，生怕你再。一次溜走。那年我9歲，你35歲。
今天，20xx年9月30日，我在這里靜靜地寫著你給我的.愛。天空，是藍的;白云，是柔軟的;你的溫暖是多少年的愛堆積出來的。我想，我會記得，哦，不，是一定記得。媽媽，你的愛，會一直被我記得。
心理描寫的作文 篇7
昨天放學后邱龍和我約定,今天我們倆在網(wǎng)上下象棋，規(guī)定晚上十點半開始至二點結(jié)束，若誰不守信用誰就是小狗。
可是今天放學后回家我才得知老爸在電腦上設(shè)置了開機密碼，我萬分著急卻不知所措，心想：完了，邱龍肯定會說我是小狗，向不向老爸坦白呢?我的心里十分矛盾,要不就先把作業(yè)做完再說吧。
于是我很快就把作業(yè)做完了，我又想了想;給不給老爸說出這個約定呢?說了怕老爸很可能不同意，不說又怕邱龍說我是小狗。我考慮了很久，最終我還給老爸說了這事。沒想老爸居然同意了，但是老爸說：“你和同學約定下棋可以，可不能約定玩這么久了，這樣會影響第二天的學習的，這次同意是為了讓你說到做到。”
晚上十點半老爸幫我打開了電腦，并在電腦上設(shè)置了關(guān)機時間，我進入了象棋游戲，我和邱龍約定了一桌，我們便開始下起來，我先走，把我的“炮”移到中間準備打他的中兵，他又把“馬”跳出來，守住自己的'中兵，我再把我的“車”向前了兩步……我們就激烈的"戰(zhàn)斗"著，當我贏了3分,邱龍輸了3分,明顯我贏了,這時已兩點到了我和邱龍退出了象棋游戲,電腦也關(guān)機了。
我發(fā)誓，以后我同學玩電腦游戲再也不能約定這么長的時間了，我揉著睡眼惺惺的眼睛睡覺去了。
心理描寫的作文 篇8
生活中，每當我們耳聞目睹一些事的時候，心里總會有些想法，或贊嘆，或驚喜，或厭惡，或悔恨??如果如實地把這些想法寫出來，就能夠展現(xiàn)出自己的性格特點，更好地表現(xiàn)文章的中心。
如：課文《三人行》寫的是紅軍過草地時的事情，在極端艱難困苦的情況下，面對饑餓、傷痛、勞累的威脅，王吉文先是背著小周在草地中行走，然后他又輪流背著小周和黃元慶兩人在草地中更艱難的行走，可王吉文最終因傷勢過重、勞累過度倒下了。這時傷員小周和黃元慶一起拉著已昏迷了的王吉文在茫茫草地中行走??當王吉文蘇醒過來時，他看到一行大雁正排成整齊的“人”字形隊伍，并且靠得那么緊，慢慢地向南飛去。他由此想到，紅軍戰(zhàn)士也一定會像大雁那樣，團結(jié)互助，共同奮斗，奔向勝利的前方。
這段心理描寫暗示了我們紅軍戰(zhàn)士一定能克服千難萬險，走出草地，取得最后的`勝利。這個象征性的結(jié)尾含義深邃，突出了文章的中心。由此可見，作文中心理活動描寫非常重要。
心理描寫的作文 篇9
試前的心理壓力其實是考試焦慮的表現(xiàn)，心理學研究證明，絕大多數(shù)考生在臨考前都有一定程度的緊張或焦慮，這屬于正常現(xiàn)象。適度的焦慮可以維持考生的興奮度，增強學習的積極性和自覺性，提高注意力和反應速度等，是很有好處的。
但是如果考試焦慮過于嚴重，則會影響到復習過程，并且影響到考試發(fā)揮。因此，考生需要對考試焦慮進行識別，并在需要的時候?qū)で笮睦碜稍儐T和醫(yī)生的幫助�？荚嚱箲]在生理上的'表現(xiàn)主要有：心率加快、呼吸加劇、腸胃不適、多汗、尿頻、頭痛、失眠、頭腦一片混亂或空白等。在心理上則表現(xiàn)為很多擔心，例如：擔心考試時自己有一大堆題目不會寫，擔心以前念過的書想不起來，擔心考壞了被父母責罵……
如果只是有些擔心，但是以上的癥狀不明顯的話，可以自己學習一些心理調(diào)試的方法來緩解焦慮的程度，比如在覺得擔心和焦慮的時候做深呼吸：深深地吸進一口氣，再慢慢地呼出來�；蛘呔o緊地握住拳頭，再慢慢地放開。或者多對自己說一些積極的話，比如“我一定行”、“我復習得很好，一定沒問題”等。
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